Ongles dédoublés : Des solutions efficaces pour retrouver des ongles forts et résistants

Les ongles dédoublés sont un problème fréquent et désagréable qui touche aussi bien les hommes que les femmes.

Cela peut être dû à de nombreux facteurs, notamment le vieillissement, une mauvaise alimentation, un manque de soins appropriés ou encore l’utilisation de produits chimiques agressifs.

Nous allons aborder les causes des ongles dédoublés et vous proposer des solutions pour les renforcer et les protéger.

Vous découvrirez des astuces pour prendre soin de vos ongles au quotidien, ainsi que des conseils pour adapter votre alimentation et votre mode de vie afin de leur offrir les meilleures conditions de croissance et de santé.

Comprendre les causes des ongles dédoublés

Pour être en mesure de traiter efficacement les ongles dédoublés, il est primordial d’identifier les principales causes de ce problème. Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de cette fragilité :

1. Le vieillissement : en vieillissant, les ongles ont tendance à devenir plus fins et plus fragiles, ce qui les rend plus susceptibles de se dédoubler. Cela est dû à la diminution de la production de kératine, une protéine indispensable à la santé des ongles.

2. La déshydratation : une hydratation insuffisante peut rendre les ongles secs et cassants, favorisant ainsi leur dédoublement. Il est donc important de boire suffisamment d’eau et d’appliquer régulièrement des crèmes hydratantes sur les mains et les ongles.

3. Les carences alimentaires : une mauvaise alimentation peut entraîner des carences en vitamines et minéraux essentiels à la santé des ongles, notamment le zinc, le fer, la vitamine A et la biotine. Un régime alimentaire équilibré est indispensable pour maintenir des ongles forts et résistants.

4. Les produits chimiques : l’exposition fréquente à des produits chimiques agressifs, tels que les détergents, les solvants ou les vernis à ongles, peut endommager la structure des ongles et les fragiliser. Il est recommandé de limiter l’utilisation de ces produits et de porter des gants lorsque cela est possible.

Adopter les bons gestes pour prendre soin de ses ongles

Pour prévenir ou traiter les ongles dédoublés, il est important de mettre en place une routine de soins adaptée. Voici quelques conseils à suivre :

1. Choisissez des produits doux pour laver vos mains et retirez toujours les résidus de savon sous vos ongles.
2. Appliquez régulièrement une crème hydratante sur vos mains et vos ongles, en insistant sur les cuticules.
3. Limez vos ongles de manière régulière, en privilégiant une lime en verre ou en céramique pour éviter d’endommager la kératine.
4. Massez vos ongles avec une huile nourrissante comme l’huile d’amande douce ou l’huile de ricin pour stimuler la circulation sanguine et favoriser la repousse.
5. Évitez de vous ronger les ongles et les cuticules, car cela peut affaiblir la structure de l’ongle et favoriser les infections.

En adoptant ces gestes au quotidien, vous contribuerez à renforcer vos ongles et à prévenir leur dédoublement.

Les traitements naturels pour renforcer les ongles dédoublés

Il existe des solutions naturelles pour venir à bout des ongles dédoublés et favoriser leur renforcement :

• Le jus de citron : grâce à sa richesse en vitamine C, le citron est un excellent fortifiant pour les ongles. Vous pouvez appliquer un peu de jus de citron sur vos ongles à l’aide d’un coton-tige, puis laisser agir pendant une dizaine de minutes avant de rincer à l’eau tiède. Répétez cette opération 2 à 3 fois par semaine pour des résultats optimaux.
• Le vinaigre de cidre : il possède des propriétés antifongiques et astringentes qui aident à renforcer les ongles et à prévenir les infections. Pour l’utiliser, mélangez à parts égales du vinaigre de cidre et de l’eau tiède, puis trempez vos ongles dans ce mélange pendant 10 à 15 minutes. Répétez cette opération 2 fois par semaine.
• L’huile de coco : très nourrissante et hydratante, l’huile de coco est idéale pour prendre soin des ongles dédoublés. Massez vos ongles avec une petite quantité d’huile de coco tiède pendant quelques minutes, puis laissez agir pendant la nuit. Répétez cette opération quotidiennement.
• La bière : riche en silicium et en sélénium, la bière est un excellent remède pour renforcer les ongles fragilisés. Mélangez 50 ml de bière tiède avec 50 ml d’huile d’olive tiède et 50 ml de vinaigre de cidre, puis trempez vos ongles dans ce mélange pendant 15 minutes. Répétez cette opération 1 à 2 fois par semaine.

En complément de ces traitements naturels, il est possible de renforcer ses ongles grâce à des compléments alimentaires spécifiques. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant d’en consommer.

Adapter son alimentation pour des ongles forts et sains

Enfin, n’oublions pas que l’alimentation joue un rôle clé dans la santé de nos ongles. Afin de leur apporter les nutriments essentiels à leur croissance et à leur résistance, il est important d’adopter un régime alimentaire équilibré et varié. Voici quelques conseils pour vous aider à intégrer les bons aliments dans votre alimentation :

1. Misez sur les protéines : les ongles étant principalement constitués de kératine, une protéine, il est crucial de consommer suffisamment de protéines pour favoriser leur croissance. Privilégiez les sources de protéines animales (viandes, poissons, œufs, produits laitiers) et végétales (légumineuses, céréales complètes, oléagineux).

2. Consommez des aliments riches en vitamines et minéraux essentiels à la santé des ongles, tels que :

• Le fer, présent dans les viandes rouges, les légumineuses, les épinards, les céréales complètes et les oléagineux.
• Le zinc, que l’on trouve dans les huîtres, les viandes, les œufs, les légumineuses et les oléagineux.
• La vitamine A, présente dans les abats, les œufs, les produits laitiers, les légumes verts et les fruits de couleur orange.
• La biotine (vitamine B8), présente dans les œufs, les abats, les poissons, les légumineuses, les céréales complètes et les oléagineux.
• La vitamine C, présente dans les agrumes, les kiwis, les fruits rouges, les légumes verts et les fruits de couleur orange.

3. Hydratez-vous suffisamment en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour. L’eau est essentielle pour maintenir une bonne hydratation de la peau et des ongles.

4. Évitez les aliments trop gras, trop sucrés ou trop salés, ainsi que les régimes restrictifs, qui peuvent fragiliser les ongles et les rendre plus sensibles au dédoublement.

En suivant ces conseils et en intégrant les aliments appropriés à votre alimentation, vous offrirez à vos ongles les meilleures conditions pour être forts et résistants, et ainsi prévenir ou traiter le dédoublement.

Les ongles dédoublés sont un problème fréquent et désagréable qui peut être traité grâce à une approche globale, incluant la compréhension des causes de cette fragilité, l’adoption de bons gestes pour prendre soin de ses ongles, l’utilisation de traitements naturels pour les renforcer et l’adaptation de son alimentation pour leur apporter les nutriments essentiels. En suivant ces conseils, vous pourrez retrouver des ongles forts et résistants, et ainsi mettre un terme aux désagréments causés par les ongles dédoublés.